Kotitreeniohjelma

Tämmöinen on kotitreeniohjelma, jota teen 5 kertaa viikossa:

Tehdään kiertoharjoitteluna 2-6 kierrosta, palautus välillä 1-3 min.

-Kyykky x15
-etunojapunnerrus x15
-penkkidippi x15
-supermies x10
-vatsarutistus x10-15
-hoover

Ja koska nämä ei varmaan kauheasti monellekaan kerro, niin täällä videoklippi liikkeistä.